AppleFitness+体验：很「苹果」的高质量健身课程

去年9月，苹果在秋季发布会上发布了全新的订阅服务AppleFitness+。和其它苹果订阅服务一样，AppleFitness+是苹果生态的又一力作，标志苹果开始在健身领域深耕。

发布会后我购入了一台AppleWatch，因此拥有AppleFitness+三个月免费体验时间。目前，我使用了这项服务已经超过两周，今天和大家聊聊Fitness+的使用体验。

开通Fitness+有哪些要求？

首先，由于这项服务仍未在中国大陆上线，因此你必须要有一个「带有支付方式的美区AppleID」才能完成兑换。打开「设置-AppleID」并将「媒体与购买项目」帐号替换成美区AppleID即可。

完成上述步骤后，打开健身App就会看见下方的选项栏中多出了一个AppleFitness+图标，点击页面中的「订阅」按钮即可。

如果你最近购买了全新AppleWatchSeries3及之后的产品，会默认赠送3个月免费使用时长；如果未购买，则只能免费使用一个月。价格方面，AppleFitness+单月订阅费用9.99美元（约合65元人民币），全年订阅费用79.99美元（约合521元人民币）。

想要使用Fitness+，你还需要一台AppleWatchSeries3及以上（系统版本watchOS7.2及以上），还需要一台iPhone/iPad（系统版本iOS/iPadOS14.3及以上）或是AppleTV（tvOS14.3及以上）作为显示设备。

Fitness+训练内容及课程

最明显的感受是，它的界面非常直观：最上方是各个种类的运动课程，包括燃脂、瑜伽、核心力量、骑车、划船和舞蹈等等，用户可以根据自己的需要选择不同课程。

下方是一些历史记录和推荐区域，记录了你完成过的训练课程，也会给用户推荐一些新课程以供选择，还有一个「本周全新」课程栏目。

你还可以选择你喜欢的训练师，还有根据你之前的训练课程给你推荐相关内容等等。

点击某节训练课，可以看到训练时长，训练内容，中间还有「开始」和「预览」按钮。顾名思义，「预览」可以查看本课程的简介，让用户决定是否进行这节课的训练。下方还展示了这节课将会播放的音乐曲目，用户还可以点击「ListeninMusic」按钮，通过AppleMusic聆听这些精选音乐，组建自己的运动「音乐库」。

授课语言暂时只有英语和法语，暂时不支持中文。

每节训练课通常有三位训练师展示动作，其中左侧的训练师动作难度是最低的，右侧的训练师动作难度为中等，中间的训练师动作难度是最高的。这样的安排是为了让不同的人群都能找到适合自己的动作难度。

在每节课开始1分钟至1分半钟，训练师会引导用户完成简单热身，帮助用户舒展身体，才会开始正式课程。拿本人举例，我每天通常会上两节10分钟的燃脂课，燃脂课通常包含三个动作，重复做三次，每个动作约30-40秒，随后休息15-20秒。

在课程期间，训练师还会用富有感染力的话为用户打气，最后还会告诉用户努力「把圆环填满」——使用AppleWatch的用户都能明白这句话的含义。

训练过程中，如果你佩戴了AppleWatch，位于iPhone、iPad或AppleTV屏幕左上角的「训练时间」、「心率」、「运动消耗量」等信息就会实时同步到AppleWatch上。

训练结束之后，用户可以将训练成果以图片的形式保存，也可以继续上「正念放松」课程对身体进行放松。

谈谈Fitness+的优缺点

Fitness+是我第一次跟着App上健身课，此前从未体验过像Keep这样的健身软件。不过，两周体验下来，个人认为Fitness+和各种订阅服务一样，最大的优势在于生态。

如果你有AppleWatch，还有AppleTV进行投屏的话，Fitness+可以拥有非常高质量的健身课程体验，对于不方便或没时间前往健身房的用户来说十分友好；而对于像我一样的城市「蜗居党」来说，只要有一块AppleWatch和一台iPhone或iPad即可在下班之后完成每日训练量，在疫情养成不出门的习惯之后，Fitness+可让用户在任何地方进行一堂训练课。

训练课的种类也有很多，在特定课程内用户还可以配合健身器械一起上课，以得到更加全面的训练效果。搭配的AppleMusic配乐同样经过精心挑选，一边听着音乐一边上课，还有训练师富有感染力的激励，有真人指导的使用体验。

此外，一年520元的订阅价格相当于每天1.4块钱——这个价格比起国内的健身App会员稍贵。倘若你和家人或朋友组一个AppleOnePremier订阅包，一年只需要420人民币即可享受包括Fitness+在内的全部Apple订阅服务。如果你是个经常训练的健身达人，这个价格相当超值。

虽然它的训练内容和使用体验完全对得起苹果一贯的高质感，但Fitness+也有它的缺点。

在使用过程中，训练过程中的指导不足，是我认为做得最不好的一点——以入门用户的感受来看，训练师们对每一个动作的展示并不清晰，因此很容易做错动作，并且有可能造成不必要的受伤。

因此，目前Fitness+课程的受众非常有限——它主要针对想要在家进行健身的年轻人群体，而且从训练师的角度来看，Fitness+更加强调专业性而非大众化。不过考虑到疫情在国外依旧持续，应该会有不少年轻人需要在家使用Fitness+服务。

至于三个月试用期后是否会续费，如果养成了训练习惯，我可能会选择继续订阅。最后给大家的建议是，训练一定要量力而行，并且做好热身工作，FItness+课程的运动量并不小。